Giáo trình Võ chiến đấu tay không trong quân đội nhân dân (Dùng cho đào tạo sĩ quan chỉ huy đặc côngcấp phân đội, trình độ đại học)

LỜI NÓI ĐẦU 5

Chương 1. KỸ THUẬT CƠ BẢN 7

1.1. Tư thế phòng thủ 7

1.2. Kỹ thuật đòn tay 8

1.3. Kỹ thuật đòn chân 12

1.4. Kỹ thuật phòng thủ, phản công 17

Chương 2. HỆ THỐNG BÀI TẬP THI ĐẤU 30

2.1. Bài tập đòn tay 30

2.2. Bài tập đòn chân 43

2.3. Bài tập phòng thủ và phản công 51

2.4. Bài tập đánh phối hợp 55

2.5. Bài tập đánh lăm pơ cơ bản 66

2.6. Bài tập đánh bao cơ bản 77

2.7. Bài tập đánh lăm pơ phối hợp 82

2.8. Bài tập đánh bao phối hợp 105

2.9. Bài tập phòng thủ, phản công với lăm pơ 114

2.10. Bài tập chống phản công với lăm pơ 123

2.11. Bài tập phối hợp chống phản công và phản công với lăm pơ 127

2.12. Bài tập đánh lăm pơ tổng hợp 133

2.13. Bài tập đánh bao tổng hợp 134

2.14. Bài tập đối luyện trong phòng thủ, phản công 135

2.15. Bài tập đối luyện chống phản công có trang bị bảo vệ 142

2.16. Bài tập bắt chân đánh ngã có trang bị bảo vệ 143

2.17. Một số vấn đề cơ bản trong thi đấu 147

TÀI LIỆU THAM KHẢO 150